ALIMENTACIÓN
Preparando tu espacio…
TU ESPACIO
Hola, cliente
Aquí tienes lo importante para avanzar esta semana.
TU DÍA
Esto es lo importante para hoy
PAUTA
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ENTRENAMIENTO
Siguiente sesión
MOVIMIENTO
Pasos diarios
SEGUIMIENTO
Revisión semanal
Complétala cuando llegue el día indicado.
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ESTA SEMANA
Tus próximos pasos
TU PROCESO
En qué punto estamos
Ya tengo la información inicial.
Estoy revisando tu caso y preparando los primeros pasos.
Te avisaré cuando puedas consultarlo aquí.
No tienes que hacer nada más por ahora. Te avisaré cuando tu primera valoración esté preparada.
TU PROCESOTu progresoConsulta la evolución que revisaremos juntos. Ver evolución
Aquí verás tu progreso
Cuando completes tu primera revisión semanal, aparecerán tus datos y empezaremos a observar tendencias con perspectiva.
SÍNTOMAS DIGESTIVOS
Evolución semanal
BIENESTAR Y CONSTANCIA
Cómo te estás encontrando
HISTORIAL
Tus revisiones
No buscamos una semana perfecta, sino entender la tendencia. Revisaremos estos datos juntos para decidir los siguientes pasos.
TU PAUTA
Mi dieta semanal
Consulta aquí la versión que tienes activa actualmente.
INTERCAMBIOS
Equivalencias
Consultar
INTERCAMBIOS
Equivalencias
PAUTA PERSONAL
Suplementación
ORGANIZACIÓN
Lista de la compra
Marca lo que ya tengas o vayas comprando.
PARA COCINAR
Recetas para tu plan
Aquí tienes las recetas seleccionadas para tu momento actual y los alimentos de tu pauta.
MOVIMIENTO
Mi entrenamiento
Completa las sesiones en el orden indicado, en los días que mejor encajen contigo.
RECURSOS PRÁCTICOS
Herramientas
Materiales seleccionados para ayudarte en tu proceso.
GUÍA DE ALIMENTOS
Semáforo FODMAPs
Busca un alimento y consulta cómo cambia su clasificación según la cantidad. No hay alimentos “prohibidos”: la ración y tu tolerancia importan.
Preparando la guía…
Esta guía es orientativa y no sustituye tu pauta personalizada. La tolerancia puede variar y varias raciones pueden acumular FODMAP en una misma comida.
SEGUIMIENTO
Revisión semanal
Estas respuestas nos permiten ajustar el proceso a cómo te encuentras realmente.
